W zdrowym ciele, zdrowy duch!

W zdrowym ciele, zdrowy duch!

Takim hasłem zaczynam cykl postów, których tematyka poświęcona będzie zdrowiu w szerokim znaczeniu tego słowa. 

Czasem zastanawiamy się, czym tak naprawdę jest zdrowie? Część osób pojmuje zdrowie jako brak innych chorób, jednak nie jest to myślenie w 100% poprawne. WHO definiuje „zdrowie” jako:

 „pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie wyłącznie brak choroby lub niedomagania". W ostatnich latach definicja ta została uzupełniona o sprawność do „prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego” a także wymiar duchowy.

Co zatem robić aby utrzymać „zdrowie” jak najdłużej? Każdy z nas powinien zrobić sobie „rachunek sumienia” i odpowiedzieć sobie na pytanie: Co robię dobrego dla mojego organizmu? Czy mam wystarczająco dużo ruchu? Co z aktywnością na świeżym powietrzu?

Dieta? Co przychodzi nam do głowy jako pierwsze gdy słyszymy to słowo?

Część z nas pewnie myśli sobie” Jaka dieta… nie lubię się odchudzać!”

Otóż nie chodzi tu o odchudzanie! Każdy z nasz czy chce czy też nie, jest na jakiejś diecie. Niektóre z nas mogą jeść racjonalnie… do godziny 21 , po której zamieniają się np. w „żelkowe/cukierkowe/bananowe itp.  potwory” Co z tego, że jesz mało przez cały dzień skoro wieczorem pakujesz słodycze ile wlezie?
Czy taka dieta będzie zdrowa? Czy starasz się jeść ryby minimum raz w tygodniu? Czy dostarczas reklamowane 5 porcji warzyw/owoców? Co z doborem składników odżywczych? Czy ktoś się nad tym zastanawia?

Stres.
Wiadomo, każda z nas narażona jest na jego działanie. Czy wiecie, że stres jest bardzo niszczący? W naszym organizmie przyczynia się do wielu niekorzystnych przemian czego efektem może być w odległym czasie wystąpienie objawów chorobowych np. depresje. Udowodniono, że długotrwały stres wpływa bardzo niekorzystnie na obszary hipokampa, przez co bierze udział w wyzwoleniu objawów depresyjnych.

Co z wolnymi rodnikami?
Cholesterolem, miażdzycą czy cukrzycą?  Przykłady mnożą się i mnożą.
Jeśli nie zadbamy o siebie dostatecznie wcześnie później odczujemy konsekwencje naszego lenistwa i lekceważenia własnego zdrowia. Czy wiecie, że maximum magazynacji wapnia trwa do 25 roku życia? To co sobie do tego czasu "uskładamy" zaprocentuje zmniejszeniem ryzyka wystąpienia osteoporozy- szczególnie u kobiet.
Sport! 

Trzeba się ruszać i nie ma żadnego "ale". Nie mówię o jakiś wielkich maratonach, zależy co kto lubi. Pójdźmy raz w tygodniu na basen, siłownię  dłuższy spacer. Wybierzmy rower zamiast samochodu a na zakupy pójdźmy na piechotkę...chociaż w jedną stronę ;) 

Kosmetyki naturalne, mniej komercyjne.
Moim zdaniem temat ma swoich zwolenników jak i przeciwników. Jakie jest moje zdnie? Wszystko jest dla ludzi, nie ukrywam, że nie mam "fiku-miku" na temat parabenów i nie będę Was straszyła ich domniemaną szkodliwością. Staram się podchodzić do tematu racjonalnie i z głową.
Nigdy wcześniej nie miałam okazji ich próbować więc poznawanie i odkrywanie "nowych lądów" jest dla mnie strasznie ekscytujące. Sama jestem ciekawa ich wpływu na moją skórę :)

Zapraszam Was do wzięcia udziału w akcji „W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Przyjmijcie wyzwanie i uznajcie nadchodzący wielkimi krokami maj, miesiącem zdrowego trybu życia! Może któraś z Was na tyle „wkręci się” że przedłuży akcję i zmieni swoje nawyki :)

Czy są jakieś warunki uczestnictwa?

absolutnie NIE!

 Zróbcie to dla siebie i promujcie zdrowie :)
Dla najaktywniejszych przewidziałam nagrodę niespodziankę :)

Postanowiłam, że w każdym tygodniu będę publikowała post tematyczny: sport, zdrowa dieta, ciekawostki ze świata farmakognozji, olejków eterycznych, doboru składników odżywczych, naturalnych kosmetyków, antyoksydantów, prewencji nowotworów, ekologii itp.

Moje Drogie!

Jeśli macie ochotę wziąć udział w akcji, dajcie znać w komentarzach. Będzie mi miło jesli udostępnicie baner z linkiem przekierowującym do owej notki.
Jakie są zasady?

Publikujcie notki dotyczące waszego zdrowego i naturalnego stylu życia. Jak radzicie sobie ze stresem, dlaczego wybieracie naturalne kosmetyki itp.
Notki mogą dotyczyć pomysłu na zdrowy posiłek, wypoczynek czy naturalny kosmetyk.
Wszystko zależy od wasze "weny twórczej" pod koniec miesiąca komisyjnie wybierzemy osobę najbardziej zaangażowaną w promocję zdrowego i bliskiego naturze stylu życia. Do osoby, która wygra poleci "nagroda niespodzianka"

Zapraszam i życzę powodzenia :)